蘭州至今有很多武術愛好者
小混混折辱王把式，清末民初，在今天皋蘭縣忠和鎮的干凈溝，有一位以習練“鷲拳”而遠近聞名的王把式。他的家境比較貧苦，但是憑著堅韌刻苦的毅力練就了一身真功夫。白天在一個大笸籮里盛滿麥子，然后沿著笸籮邊沿輕輕地走動，等到熟練以后就不斷地減少麥子，再繼續在笸籮邊上練步法，一直練到能夠在不裝麥子的笸籮邊上身輕如燕，閃展騰挪，跳躍自如。晚上則睡在笸籮里邊，正所謂“笸籮里睡覺--卑躬（背弓）屈膝”,以鍛煉自己的身形和自我掌控重心的本領，到最后軟土路上走過竟然不留足跡。
王把式的名聲越來越大，也收了不少弟子教他們練武。一天王把式正盤腿坐在炕上給弟子們解說習武要領，屋里的桌上擺放著徒弟們敬獻的點心食品。忽然一只黑貓竄進來就要跳上桌子。說時遲那時快，王把式騰身一躍落到桌前，伸手抓住黑貓，順勢腳尖一點，又后空翻到炕上原處端坐。然后不疾不徐地對徒弟們說：“這就是武功。”弟子們驚嘆得五體投地。后來有幾個為商幫護駕的武把式找到門上，要和王把式過招。結果王把式一手擎著旱煙鍋，用另一只手就把幾位挑戰的把式打得落花流水，這一下王把式的名氣就更大了。
黃河北廟灘子一帶有個姓李的混混，一向不務正業被人稱作“李癩子”,此人雖然窮困潦倒，但卻總想著怎么出人頭地。思來想去想給大名鼎鼎的王把式尋個晦氣，才能使自己一夜成名。于是他處處留心了解王把式活動特點，打聽到他喜歡吃附近一家小店的釀皮子，于是這小子經常在釀皮店附近出沒，幫著店里洗碟子涮碗，時間一長王把式還以為他是店里的伙計。這一天王把式又來到店里，李癩子主動招呼他坐好，又去端來一盤釀皮雙手捧到王把式面前。王把式伸手要接的一瞬間，李癩子趁其不備，雙手一揚，把一盤釀皮潑在王把式臉上。王把式頓時明白陰溝里翻船了，氣得一掌拍碎桌子，然后大紅著臉扭頭回家。從此蘭州人都知道了李癩子使詐羞辱名家的故事，正所謂明槍易躲暗箭難防，一旦出名就會成眾矢之的。
蔡女子神彈無敵，清朝末年，在當今皋蘭縣石洞鎮蔡家河村，出現過一位武功絕倫的女俠。她姓蔡，但名字沒有流傳下來，當地人都叫她“蔡女子”.蔡女子自幼習武，練得一身非凡本領。特別是玩得一手彈弓絕技，憑借手中的強弓硬弩，射出的石頭彈丸五十步以內百發百中，中彈者無不應聲倒地。俗話說“拳功手怕的棒棒手，棒棒手怕的石頭手”,蔡女子遠距離打擊的功夫可以說是沒有對手。那時候蔡家開了一間客棧，同時蔡女子也經常為過往客商保鏢，因此生意很好，遠近聞名。但是這樣一來卻斷了盜匪們的財路，他們千方百計想打敗蔡女子。后來盜匪們終于買通了蔡家的一個長工，這個長工趁夜晚蔡女子休息，偷偷把她的彈弓拿到火爐旁，把上面的牛筋弓弦烤脆了，表面上還看不出破綻，但已不堪使用。隨后，盜匪們在楊家窯伏擊，成群結伙前來進攻，蔡女子拉開彈弓要射擊時，弓弦啪的一聲斷裂了。盜匪們蜂擁而上，被蔡女子用弓背接連打翻好幾個，但終因寡不敵眾，慘死在盜匪們的屠刀之下。
蔡女子雖然死得悲壯，但是她的絕世武功和傳奇故事卻流傳了下來。至今楊家窯的一處荒坡上，還留存樹有小墓碑的蔡女子之墓。
據《蘭州民俗風物》
